生皮

    火燒豬肉（多用臀部和后腿皮肉）和豬肝切成細絲，以蔥、蒜、芫荽、燉梅、辣子面、醬油等為佐料，調蘸而食。此吃法民間稱之為“吃生皮”。吃生皮的習俗，相傳始于南詔時期，歷史悠久。蘸過汁水的生肉絲吃到嘴里，絕對感覺不出平時生豬肉具有的腥味，感到的只是從未感受過的鮮嫩可口和滿口溢香。

    乳扇

    乳扇是一種呈扇形的乳制品，具有營養價值高、醇香可口等特點，是洱源白族人民待客的一道上等菜。云南十八怪之“牛奶做成扇子賣”，指的就是“乳扇”。白族群眾請客送禮，探親訪友，都少不了它。乳扇的食法很多，可生吃可熟吃，也可燒、炸、煎、煮等。用乳扇、烤茶、核桃面等泡制的白族三道茶，令人回味無窮。

    木瓜雞

    洱源白族人民美食文化中一道名菜。采用的主要原料是云南本地特產的酸木瓜。酸木瓜果實成熟后,色澤金黃,氣味芳香，果實營養極為豐富，可直接食用，味酸澀。食用后有舒筋活血，治腰膝酸重，腳氣濕痹，以及預防“乙腦”的功用。

    白族木瓜雞味美鮮吞，爽口開胃，除保留有木瓜的藥用作用以及鮮肉雞湯的營養滋補作用外，還有增進食欲、養心安神等功效。

    溫泉燉雞

    洱源，山川秀美，溫泉星羅棋布，有著溫泉城的美稱。這里的溫泉燉雞味道更堪稱一絕。洱源溫泉中盛產天然硫磺和芒硝，用此泉水燉出來的雞，不僅味美，而且藥用價值很高。因肉嫩味美而聞名遐邇。溫泉燉雞清香可口，吸收了大地的精華，是大自然精心烹飪的“杰作”。

    餌塊

    清早走在街上，你隨時可以看到一個個小攤，一個火盆上放置著張鐵絲網，下面是紅紅的栗炭火。攤主正在翻烤著一塊塊白色的圓餅，餅比較薄，一會兒就烤熟了，聞起來有點香，這就是餌塊餅。餌塊餅烤好后，由食客隨需放上佐料。有的喜歡在餌塊中裹上一根油條，有的則喜歡將燒餌塊掰成小片后放到熱豆粉湯里吃，這就是洱源街頭常見的早點—稀豆粉、燒餌塊。

    木瓜酸辣魚

    酸辣可口，白族佳肴。是白族人家餐桌上一道常見的美食，木瓜的酸夾著木瓜特有的果香與微甜、辣，使得酸辣魚有無盡的悠長回味；活水煮鮮魚，吃起來絕對地爽口。

    白族八大碗

    白族紅白喜事宴客中的八大碗是白族傳統飲食文化的集中表現。宴桌是八仙桌（正方形的大理石雕花桌），一般8個人為一桌，菜肴上8個，俗稱“八大碗”。白族土八碗葷素搭配和理，肥而不膩，素而不淡，營養豐富。炸、酥、燉、煮齊全，有蒸有氽，色澤鮮艷多彩，突出白族飲食酸辣口味特色。

    溫泉氣磺蛋